Shenzhen OK Biyoteknoloji Technology Co, Ltd (SZOB)
Categories

    Shenzhen OK Biyoteknoloji Technology Co, Ltd (SZOB)

    HK Ekle: 6 / F, Fo Tan Endüstri Merkezi, 26-28 Au Pui Wan St, Fo Tan, Shatin, Hongkong

    Çin anakara Ekleme: 8F, Fuxuan Binası, No. 46, Doğu Heping Rd, Longhua Yeni Bölgesi, Shenzhen, PRC Çin

    E-posta: nicole@ok-biotech.com

    smile@ok-biotech.com

    Web: www.ok-biotech.com

    Tel: +852 6679 4580

Ana sayfa > Bilgi > İçerik

Anabolik egzersiz programı - Kılavuzu

(TarafındanAlen HaoShenzhen Tamam biyoteknoloji Technology Co, Ltd.(SZOB) satış müdürü)

Yaparken kalp için aşağıdaki faktörler dikkate almalıdırAnabolikOnlar başarılı bir eğitim için kesinlikle gerekli olduğundan egzersiz programı. Nasıl bir rol anabolik/androjenik steroidlerin oyun çok basit kullanımı: steroid alan sporcular açıkça daha hızlı, daha iyi ve daha büyük ilerleme doğal meslektaşlarının daha yapacak. Onlar da hiç ilaç bileşikler almadan mümkün daha çok daha yüksek bir gelişme sahne alacaktır. Aptal gibi ifadeler - sadece daha uzun sürer - steroid tamamen saçma bir tanıtım kim kendi çıkarları gerçeği gizlemek yetkilileri tarafından başka bir şey olmadan bir bir vücut geliştirmeci olarak aynı kitle başaracaktır. Açık fikirli bir tutum ile aşağıdaki satırları okumak ve anabolik egzersiz yaparken bu bilgileri kendi ihtiyaçları için uyum deneyin.

1. yüksek yoğunluklu eğitim: beri sabit bir durumda, bir homeostasis en iyi hissediyor insan organizması gereksiz herhangi bir değişiklik şiddetle reddediyor. Onun pasiflik dışarı çekmek için birkaç çabaları ve exertions yapılmalıdır. Gücü oluşturmak ve kas kütlesi için vücudun ihtiyacı olan sinyal ağır, sert ve yoğun eğitim rutinleri tarafından tetiklenir. Bunlar nispeten daha az sayıda kümesi oluşmalıdır. Her küme kadar kas başarısızlık yürütülürken beş-sekiz setleri için büyük kas gruplarını ve 3-4 setleri için küçük kas gruplarını tamamen yeterlidir.

2. eğitim ile nispeten düşük tekrarlar: vücut kas lifleri iki farklı türü vardır: bu yana kas hipertrofisi, neredeyse tamamen fast twitch beyaz kas liflerinin içinde tip 2 oluşur, mantıklı vücut geliştirme egzersiz bir şekilde geliştirilmelidir bu Bu yeterince teşvik vardır. Bu amaç için 6-10 aralığında görece az sayıda, ağır reps uygundur.

Kitle Stack3. Giderek daha ağır ağırlıklar ile eğitim: onlar kimlik doğrulaması gerekir ve düzenli giderek daha yüksek Dirençleri maruz büyük kas oluşturmak için. Atlet ağırlığı egzersizler sırasında sürekli arttığında bu elde edilebilir. Daha büyük daha güçlü kasları görünümlerini. Kitle yok güç olmadan vardır. Temel ağız kavgası gibi bench Pres egzersizleri, presler boyun, satır, halter bukleler, dips, vb arkasında en uygundur.

4. yeterli dinlenme dönemleri: kas eğitim yoluyla teşvik ama sadece onların dinlenme aşamasında büyür. Yüksek yoğunluğu, kas hücresi ve uzun süre yüksek hasar dinlenme faz. Yeterli şiddette tren ne zaman sade bir şekilde her gün eğitemem ne de haftada iki kez bir kas saldırı gerekir. Dinlenme ve kurtarma eğitim başarı önemli faktörler kabul etmek bilgi edinin. Her gün spor salonunda tren tam bir gün kapalı tarafından takip edilmelidir. En iyi bir güç ve kas kazanç ilgilenen vücut geliştiriciler her kas 7-8 günde bir kez çok yoğun tren gerektiğini.

5. Yaylası ve aşama eğitimi: vücut sadece sınırlı bir süre için en fazla stres altında koyabilirsiniz. Bu süre aşılırsa, geliştirme durma noktasına gelir ve eğer performans gerileme devam etti. Bu nedenle yoğunluk ve ölçüde eğitim programı her 12-14 hafta değiştirilmelidir. Sporcu eğitim birkaç gün zevk ve sonra birkaç hafta uzun bakım eğitim (Plato eğitim) değiştirin.

Aşağıdaki eğitim programı hangi güç hızlı birikmesi için gerekli olan ve kütle kas tüm temel faktörleri göz önünde bulundurur. Bu kitap dahil Beslenme ipuçları ile birlikte etkinliğini önemli ölçüde artırılabilir. Dayalı yüksek yoğunluklu uzun bir zaman içinde doğal bodybuilders için uygun değildir. Açıktır ki bu eğitim programı sadece bir öneri olarak amaçlanan ve tartışılan ilkeleri karşılandığı sürece her sporcunun kendi bireysel ihtiyaçlarını karşılamak tarafından değiştirilebilir.

Not: Anabolik egzersiz eğitim sadece düzensiz günlerde, yani her 2, 4, 6 ve 8 gün tam dinlenme günü. Çeşitli veri kümeleri arasında aralıklarla 3-4 dakika olmalıdır. Atlet - mümkün olduğunca - egzersizleri ile serbest ağırlık ve makineler üzerinde gerçekleştirilen dikkat etmelidir. Her kas doğrudan sekiz günde sadece bir kez eğitildi. Her sporcunun kendi başına başka bir rep etition yapamaz anlamına gelir kas hatası kadar gerçekleştirilir önemlidir. Sadece bu durumda görece az sayıda setleri ve özellikle haklı uzun dinlenme dönemleri vardır. Kas hücre bir kuvvetle katabolik durumda ancak o zaman beri anabolik/androjenik ayrı anticatabolic etkisi getirilmelisteroidtam olarak gelişir. Eğitim, gerekli yoğunluğu ancak, (sonra kısa bir ısınma) başlattığınızda sadece olası en ağır ağırlık ile elde edilebilir ve böylece istediğiniz yinelemeleri hala her aşağıdaki küme kilo kaybeden beden gücü nedeniyle azaltmak elde. Herhangi bir yanlış anlamaları önlemek için bu ilke bir örnek üzerinde hızla anlatmak istiyorum. Bizim atlet en fazla altı tekrar bench Pres 300 pound ile yürütmek yapabiliyor.


İlk Isınma anabolik egzersiz, kas ve eklem kan getirmek için hizmet seti. İkinci ve üçüncü ısınma set ağırlığı ilk çalışma kümesinin bir yaklaşım vardır. Aynı zamanda güç ve enerji israf olmadan ağır ağırlık hissi atlet alır anlamı sinir ve kas arasındaki etkileşimi uyarılır. Aşağıdaki göğüs egzersizleri sırasında ısınma kümeleri tamamen sadece kas eğitim için ilk egzersiz için gerekli oldukları anlamına gelir göz ardı edilir. , Ancak, her egzersiz ya da bir ek bir ya da iki tekrarlama önceki eğitim sırasında içinde-eğitim ağırlıkları aşağıdaki hafta içinde giderilmesi için sıkmak için çalışmalısınız set sırasında unutmayın. Sürekli bu lastik-tekrarlama ve ağırlığı artırmak için bazı mücadele büyük bir vücut için tek yoldur. Her zaman unutmayın: ağır ağırlık büyük kas kurmak.

Çin'den yüksek saflıkta ham steroid toz satın. Ayrintilar
E-posta:Alen@ok-Biotech.com
      Amy@ok-Biotech.com   
Skype: live: alen_358
WhatsAPP: +8618902484839
Www.ok-Biotech.com


Bize ulaşın
Adres: HK: 6 / F, Fo Tan Endüstri Merkezi, 26-28 Au Pui Wan St, Fo Tan, Shatin, Hongkong Shenzhen: 8F, Fuxuan Binası, No 46, Doğu Hipping Rd, Longhua Yeni Bölgesi, Shenzhen, PRC Çin
Telefon: +852 6679 4580
 Faks:
 E-posta:smile@ok-biotech.com
Shenzhen OK Biyoteknoloji Technology Co, Ltd (SZOB)
Share:
Verification: c5916f6aec73893e